-
ΤΙΡ Υγείας,ευεξίας & ομορφιάς:Εποχική κατάθλιψη
01-10-2014Ένα πολύ συχνό φαινόμενο που συναντάμε αυτό το μήνα είναι η εποχική κατάθλιψη, η οποία κατά κύριο λόγο οφείλεται στην αλλαγή της ώρας. Η μέρα μικραίνει, η ενέργειά μας μειώνεται, το ορμονικό σύστημα ασθενεί, αυξάνεται η ανάγκη για φαγητό και ύπνο, με αποτέλεσμα η μελαγχολία να κάνει την εμφάνισή της. Αντισταθείτε, ανατρέψτε το…
TIP:
-Γεμίστε την μπανιέρα σας με ζεστό νερό, βάλτε τις αγαπημένες σας μυρωδιές, ανάψτε τα κεράκια σας και χαλαρώστε για 10 λεπτά στο απολαυστικό σας λουτρό!
-Πάρτε 10 βαθιές, ήρεμες αναπνοές καθώς ακούτε μια απαλή μουσική. Κάντε το συνήθεια και επαναλάβετέ το πρωί-βράδυ!
-Αφεθείτε στα χέρια των ειδικών και αναζωογονηθείτε με ένα μυοχαλαρωτικό μασάζ σε όλο το σώμα!
-Προσθέστε στο διαιτολόγιό σας αντιοξειδωτικές τροφές, όπως ρόδι, σταφίδες μαύρες, cranberries και τη θαυματουργή σοκολάτα με 80% κακάο!
-Ενημερωθείτε για τις εναλλακτικές θεραπείες και βιώστε την εμπειρία του reiki. Νιώστε να ανανεώνεστε σε σώμα, ψυχή και πνεύμα!
-Ασκηθείτε 2 φορές την εβδομάδα, κάνοντας περπάτημα, yoga, χορό ή όποιο πρόγραμμα γυμναστηρίου σας εξυπηρετεί!
-Κάντε μια εκδρομή, επισκεφτείτε τη φύση και επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναζωογονηθεί από το οξυγόνο, τις μυρωδιές και τους γαλήνιους ήχους .