Άρθρα & Τύπος

Ένα πολύ συχνό φαινόμενο που συναντάμε αυτό το μήνα είναι η εποχική κατάθλιψη, η οποία κατά κύριο λόγο οφείλεται στην αλλαγή της ώρας. Η μέρα μικραίνει, η ενέργειά μας μειώνεται, το ορμονικό σύστημα ασθενεί,  αυξάνεται η ανάγκη για φαγητό και ύπνο,  με αποτέλεσμα η μελαγχολία να κάνει την εμφάνισή της. Αντισταθείτε, ανατρέψτε το…

TIP:

-Γεμίστε την μπανιέρα σας με ζεστό νερό, βάλτε τις αγαπημένες σας μυρωδιές, ανάψτε τα κεράκια σας  και χαλαρώστε για 10 λεπτά στο απολαυστικό σας λουτρό!

-Πάρτε 10 βαθιές, ήρεμες  αναπνοές καθώς ακούτε μια απαλή μουσική. Κάντε το συνήθεια και επαναλάβετέ το πρωί-βράδυ!

-Αφεθείτε στα χέρια των ειδικών και αναζωογονηθείτε με ένα μυοχαλαρωτικό μασάζ σε όλο το σώμα!

-Προσθέστε στο διαιτολόγιό  σας αντιοξειδωτικές τροφές, όπως ρόδι, σταφίδες μαύρες, cranberries και τη θαυματουργή σοκολάτα με 80% κακάο!

-Ενημερωθείτε για τις εναλλακτικές θεραπείες και βιώστε την εμπειρία του reiki. Νιώστε να ανανεώνεστε σε σώμα, ψυχή και πνεύμα!

-Ασκηθείτε 2 φορές την εβδομάδα, κάνοντας περπάτημα, yoga, χορό ή όποιο πρόγραμμα γυμναστηρίου σας εξυπηρετεί!

-Κάντε μια εκδρομή, επισκεφτείτε τη φύση και επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναζωογονηθεί από το οξυγόνο, τις μυρωδιές και τους γαλήνιους ήχους .